31.3.2015
MakeatFlunssan karkoitus smoothie
Lienee tuttu ilmiö monessa kodissa – kun lomat lähenevät ja stressi vähenee meinaa myös flunssa puskea päälle. Tämän tunteen voin kirjaimellisesti allekirjoittaa, nimittäin kurkussa kihelmöi ja olo ei ole täysin terve. Viime viikot on paahdettu täydellä teholla ja pääsiäisloma on jo mielessä. Toki myös vuodenaika on otollinen flunssalle.
Stressi onkin viheliäinen juttu keholle. Lyhyt kestoisena se lisää elimistön suorituskykyä, koska sydämen syke nousee, hengitystaajuus lisääntyy, verenkiertoa ohjautuu enemmän lihaksille, lihakset jännittyvät ja suoliston toiminta hidastuu. Pitkäkestoisena se taas voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten unettomuutta, myös sydänkohtauksen riski kasvaa, immuunivaste heikkenee, verenpaine nousee ja ruoansulatus heikkenee.
Toivon, että osaat kuunnella kehoasi ja annat itsellesi aikaa myös levätä ja palautua. Lomat menevät helposti suorittamiseksi, kun on kerrankin aikaa tehdä vaikka mitä. Kehosi tarvitsee myös rentoutumista.
Alkaviin flunssa oireisiin tekaisin kunnon flunssan karkoitus smoothien, kaikki ainekset menivät hyvin sekaisin pienessä smoothie blenderissäni, kun vain pilkoin ainekset tarpeeksi pieniksi. Runsaasti C-vitamiinia porkkanoista ja hedelmistä sekä inkivääriä ja valkosipulia, joita käytetään rohdospuolella yleisesti flunssan hoidossa, kyllä näillä lähtee!
Ainekset
- 2 isoa porkkanaa
- 1 omena
- 1 appelsiini
- reilu pala tuoretta inkivääriä (n. 3 cm)
- 1 dl tuoretta ananasta
- 2-3 dl nestettä esim vettä tai kookosmaitojuomaa
- 1-2 valkosipulin kynttä
31.3.2015
MakeatFlunssan karkoitus smoothie
Lienee tuttu ilmiö monessa kodissa – kun lomat lähenevät ja stressi vähenee meinaa myös flunssa puskea päälle. Tämän tunteen voin kirjaimellisesti allekirjoittaa, nimittäin kurkussa kihelmöi ja olo ei ole täysin terve. Viime viikot on paahdettu täydellä teholla ja pääsiäisloma on jo mielessä. Toki myös vuodenaika on otollinen flunssalle.
Stressi onkin viheliäinen juttu keholle. Lyhyt kestoisena se lisää elimistön suorituskykyä, koska sydämen syke nousee, hengitystaajuus lisääntyy, verenkiertoa ohjautuu enemmän lihaksille, lihakset jännittyvät ja suoliston toiminta hidastuu. Pitkäkestoisena se taas voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten unettomuutta, myös sydänkohtauksen riski kasvaa, immuunivaste heikkenee, verenpaine nousee ja ruoansulatus heikkenee.
Toivon, että osaat kuunnella kehoasi ja annat itsellesi aikaa myös levätä ja palautua. Lomat menevät helposti suorittamiseksi, kun on kerrankin aikaa tehdä vaikka mitä. Kehosi tarvitsee myös rentoutumista.
Alkaviin flunssa oireisiin tekaisin kunnon flunssan karkoitus smoothien, kaikki ainekset menivät hyvin sekaisin pienessä smoothie blenderissäni, kun vain pilkoin ainekset tarpeeksi pieniksi. Runsaasti C-vitamiinia porkkanoista ja hedelmistä sekä inkivääriä ja valkosipulia, joita käytetään rohdospuolella yleisesti flunssan hoidossa, kyllä näillä lähtee!
Ainekset
- 2 isoa porkkanaa
- 1 omena
- 1 appelsiini
- reilu pala tuoretta inkivääriä (n. 3 cm)
- 1 dl tuoretta ananasta
- 2-3 dl nestettä esim vettä tai kookosmaitojuomaa
- 1-2 valkosipulin kynttä