4.1.2024
HyvinvointiKaipaatko aamiaisvinkkejä?
Tuntuuko siltä, että aamupalasi toistavat usein itseään? Kaipaisitko jotain vaihtelua siihen mitä syöt? Aamupala on yksi päivän tärkeimmistä aterioista, se pysäyttää yön jälkeisen paastotilan ja käynnistää jälleen aineenvaihdunnan. Ravitsevalla ja monipuolisella aamiaisella on myös iso vaikutus siihen, miten syöt loppupäivästä. Useiden tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen, tai liian niukka aamupala saa aikaan napostelua ja suurempia annoskokoja päivän muilla aterioilla. Rakastan aamupaloja ja vaihtelenkin usein syömisiäni viikon varrella. Olenkin nyt koostanut sinulle täysin ILMAISEN aamupalakokonaisuuden viikon jokaiselle päivälle. Oheisesta linkistä voit ladata nyt itsellesi 7 vinkkiä mitä syödä aamiaiseksi. Kokeile ja testaa mikä vaikutus ravitsevalla ja monipuolisella aamiaisella on oloosi, jaksamiseesi sekä energisyyteesi. Aamupalavinkit löytyvät Fitclub Finlandin sivustolta, josta saat ne kirjautumalla sisään. Aamupalat näkyvät sovelluksessa sinulle 3 viikon ajan. Voit myös ladata ne itsellesi talteen pdf-muodossa. Terveelliset Herkut on nyt yksi Fitclub Finlandin valmentajista. Monipuolinen, ravitseva ruoka ilman ruoka-aineiden mittaamista ja punnitsemista on tehty jokaiselle, elämäntilanteeseen tai ikään katsomatta. Hyvä olo, palautuminen ja arjessa jaksaminen lähtee mielestäni lautaselta, siitä mitä syöt – sillä on todella suuri vaikutus elämääsi.
Uusimmat terveelliset herkut
10.7.2020
Dipit ja levitteetAvokadomunavoi
Hakusessa kiva päällinen leivälle niin katsoppas tämä ravitseva ja maukas levite avokadosta, suolakurkusta ja kananmunista. Maku on kuin munavoissa, mutta ainekset ovat vain ravitsevammat! Aineksista riittää reilunkokoinen täyte kahdelle leivälle. Avokado muuten tummuu helposti heti kuorimisen jälkeen, joten levite kannattaa käyttää hetimiten valmistamisen jälkeen. Jos haluat kuitenkin tehdä tätä isomman satsin, tai vaikkapa edellisenä päivänä ennen tarjoilua niin lisää sekaan sitruunan mehua, joka pitää paremmin avokadon värit raikkaan vihreinä!
10.7.2020
Dipit ja levitteetAvokadomunavoi
Hakusessa kiva päällinen leivälle niin katsoppas tämä ravitseva ja maukas levite avokadosta, suolakurkusta ja kananmunista. Maku on kuin munavoissa, mutta ainekset ovat vain ravitsevammat! Aineksista riittää reilunkokoinen täyte kahdelle leivälle. Avokado muuten tummuu helposti heti kuorimisen jälkeen, joten levite kannattaa käyttää hetimiten valmistamisen jälkeen. Jos haluat kuitenkin tehdä tätä isomman satsin, tai vaikkapa edellisenä päivänä ennen tarjoilua niin lisää sekaan sitruunan mehua, joka pitää paremmin avokadon värit raikkaan vihreinä!
Mainos
2.3.2020
KeitotKeveä kasvissosekeitto
Kasvissosekeitot on kyllä helppoja ja herkullisia arkiruokia, jotka maistuvat kaikenikäisille. Jostain syystä niitä on tullut tehtyä viime aikoina vähemmän, mutta muistinpa taas kuinka nopeasti keitto valmistuukaan. Kun juurekset on saatu kuorittua, keitto valmistuu lähes itsekseen. Sosekeittoa voi hyvin valmistaa isommankin satsin, usean päivän varalle sillä sehän usein vain makustuu paremmaksi jääkaapissa. Keittoa voi hyvin myös pakastaa.
2.3.2020
KeitotKeveä kasvissosekeitto
Kasvissosekeitot on kyllä helppoja ja herkullisia arkiruokia, jotka maistuvat kaikenikäisille. Jostain syystä niitä on tullut tehtyä viime aikoina vähemmän, mutta muistinpa taas kuinka nopeasti keitto valmistuukaan. Kun juurekset on saatu kuorittua, keitto valmistuu lähes itsekseen. Sosekeittoa voi hyvin valmistaa isommankin satsin, usean päivän varalle sillä sehän usein vain makustuu paremmaksi jääkaapissa. Keittoa voi hyvin myös pakastaa.
AJANKOHTAISTA JUURI NYT!
Terveelliset herkut Instagramissa
Uusimmat artikkelit hyvinvoinnista
Moi! Mä olen Tiina
– Terveellisten herkkujen tekijä!
Heippa, muutama sananen minusta, Tiinasta joka täällä hääräilen näiden reseptien ja julkaisujen tekijänä! Perustin Terveelliset herkut 2013, oman lapsen syntymän myötä. Kaipasin kovasti reseptejä omaan arkeen joissa olisi väriä ja makua, mutta hieman terveellisemmässä muodossa! Etsin reseptejä, jotka olisivat ilman valkoisia vehnäjauhoja ja ilman valkoista sokeria, mutta siihen aikaan niitä oli vaikeampi löytää, mitä nykyisin. Siksipä aloin kehittelemään niitä reseptejä itse.
Minulta kysytään usein mikä on sitten terveellistä, niin se voi tarkoittaa jokaiselle vähän erilaisia juttuja. Toiselle se on maidotonta, toiselle gluteenitonta, toinen etsii rasvatonta ja toinen taas vegaanista vaihtoehtoa. Täältä sivustolta löydät paljon monenlaista! Mutta ennen kaikkea värikästä ja varsin simppeliä ruokaa ja herkkuja! Pyrin käyttämään suolaisissa jutuissa paljon kasviksia, toisinaan reseptit sisältävät lihaa, kalaa tai kanaa, mutta teempä paljon täysin vegaanisiakin juttuja. Makeista herkuista löydät vastaavasti monenlaisia vaihtoehtoja erilaisiin ruokavalioihin, valkoisia jauhoja saati valkoista sokeria nämä reseptit eivät sisällä!
Toivottavasti löydät paljon testailemisen arvoisia juttuja!
Löydät minut myös
Instagramista @Terveellisetherkut
Facebookissa Terveellisetherkut
